{"id":206,"date":"2020-05-18T16:55:49","date_gmt":"2020-05-18T14:55:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/?p=206"},"modified":"2020-05-18T16:55:49","modified_gmt":"2020-05-18T14:55:49","slug":"comment-faire-face-a-la-depression","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/comment-faire-face-a-la-depression\/","title":{"rendered":"Comment faire face \u00e0 la d\u00e9pression ?"},"content":{"rendered":"

Pour une raison ou une autre, n’importe qui peut \u00eatre sujet \u00e0 la d\u00e9pression. Ceux qui sont plus sensibles peuvent facilement d\u00e9primer. Ceci \u00e9tant, personne n’est vraiment \u00e0 l’abri de la d\u00e9pression. En ces temps si troubl\u00e9s que nous vivons, les causes d’une d\u00e9pression sont multiples et ce ne sont pas seulement les adultes ou les salari\u00e9s qui en sont touch\u00e9s. Les adolescents comme les jeunes adultes et les seniors ne sont pas \u00e9pargn\u00e9s. Comment faire si vous passez par la case d\u00e9pression ?
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Ce que vous pouvez faire pour faire face \u00e0 la d\u00e9pression<\/h2>\n

\"\"Il arrive que les personnes souffrant de d\u00e9pression refusent de reconna\u00eetre leur \u00e9tat. Ce qui n’am\u00e9liore en rien \u00e0 leur situation. Si vous \u00eates d\u00e9prim\u00e9, il est imp\u00e9ratif que vous acceptiez le fait que vous n’allez pas bien, que quelque chose ne fonctionne pas comme il faut dans votre vie. Si votre t\u00eate et votre esprit envoient un message aussi fort, il ne sert absolument \u00e0 rien de rester sourd et de faire comme si de rien n’\u00e9tait. Vous devez apprendre \u00e0 vous \u00e9couter, \u00e0 \u00e9couter cette douleur et cette d\u00e9tresse qui vous envahissent tout entier afin de mieux traiter le probl\u00e8me. Pour sortir de leur d\u00e9pression, elles doivent comprendre que la d\u00e9pression est l’occasion pour mieux r\u00e9fl\u00e9chir sur soi, sur son v\u00e9cu et ses exp\u00e9riences, pour mieux s’occuper de sa personne. Il faut ainsi se pencher sur sa personne en essayant de d\u00e9terminer si l’on est quelqu’un qui est constamment en qu\u00eate d’amour, d’attention, avec un besoin imp\u00e9rieux d’\u00eatre tout le temps rassur\u00e9. De tels questionnements sont importants. Les r\u00e9ponses \u00e0 ces questions vont vous donner des pistes \u00e0 suivre pour sortir de votre d\u00e9pression. Oui, selon http:\/\/guerison-depression.com<\/a>, il est tout \u00e0 fait possible de gu\u00e9rir sa d\u00e9pression.<\/p>\n

Il vous faut de l’aide<\/h2>\n

\"\"Si vous \u00eates en d\u00e9pression, la psychoth\u00e9rapie peut vous venir en aide. Comment cela ? Lors des s\u00e9ances, vous \u00eates invit\u00e9 \u00e0 parler, \u00e0 vous exprimer et en lib\u00e9rant ainsi les mots, la parole, vous permettez \u00e0 votre douleur de partir. Cela confirme le fait qu’il est difficile, voire impossible, de se prendre en charge tout seul si on est en d\u00e9pression. En psychoth\u00e9rapie, vous l\u00e2chez prise, on vous donne la possibilit\u00e9 d’\u00e9vacuer ce trop-plein d’\u00e9motions en vous et petit \u00e0 petit, vous vous sentez soulag\u00e9. Cette place ainsi lib\u00e9r\u00e9e peut \u00eatre remplie de bonnes choses, de pens\u00e9es positives, constructives. De votre c\u00f4t\u00e9, vous pouvez faire autre chose pour aller mieux, par exemple abandonner certaines habitudes n\u00e9fastes telles que le tabac, une consommation immod\u00e9r\u00e9e d’alcool, des repas pris \u00e0 la va-vite, des temps de sommeil trop courts, etc. Il faut aussi changer votre fa\u00e7on de voir les choses, d’agir et de r\u00e9agir. Apprenez \u00e0 prendre du recul face aux situations stressantes<\/a>. Ne vous mettez pas en col\u00e8re pour un oui ou pour un non, etc. Prenez la d\u00e9pression comme une occasion de gu\u00e9rir toutes les blessures de votre vie et de rebondir avec plus de force et de vitalit\u00e9, en \u00e9tant plus mature et plus libre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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