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Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que de nombreuses femmes sont concern\u00e9es par le burn-out<\/a>. Celles qui vivent un stress extr\u00eame aussi sont en grand nombre. Selon ces \u00e9tudes, le travail est la source principale du stress chez elles. Bien s\u00fbr, des situations familiales ou conjugales complexes et conflictuelles sont aussi source de stress, de m\u00eame que l’\u00e9ducation des enfants, les relations sociales ou professionnelles, les probl\u00e8mes financiers et autres encore. Il semble que par rapport \u00e0 l’homme, la femme aurait plus de facilit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer le stress. Comment cela ?<\/p>\nLe r\u00f4le des hormones ?<\/h2>\n
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Les faits semblent montrer que lorsqu’une femme est jeune, elle est moins sujette au stress, ce qui n’est pas le cas de l’homme, m\u00eame jeune. Toutefois, lorsqu’elle arrive \u00e0 la m\u00e9nopause, c’est l’inverse qui se produit : elle devient alors plus sensible au stress et a du mal \u00e0 y faire face. Est-ce que ce sont les hormones qui lui jouent ce tour ? Et est-ce que ce sont les hormones aussi qui l’apaisent lorsqu’elle est encore dans la force de l’\u00e2ge ? La r\u00e9ponse serait oui. Les \u0153strog\u00e8nes, ces hormones f\u00e9minines semblent moduler la r\u00e9ponse des femmes au stress. Mais, \u00e9tant donn\u00e9 que les hormones sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par les ovaires, leur taux baisse consid\u00e9rablement une fois qu’une femme arrive \u00e0 la m\u00e9nopause, ce qui expliquerait une moindre d\u00e9fense face au stress \u00e0 cette p\u00e9riode de leur vie. Les m\u00e9nopaus\u00e9es constatent alors une pression art\u00e9rielle plus \u00e9lev\u00e9e lorsqu’elles sont confront\u00e9es \u00e0 une situation stressante. Les femmes qui prennent la pilule semblent aussi mieux r\u00e9agir face au stress puisque ces contraceptifs contiennent des \u0153strog\u00e8nes synth\u00e9tiques.<\/p>\n
Les solutions contre le stress f\u00e9minin<\/h2>\n
Tout comme les hommes, les femmes sont, elles aussi, victimes du stress. Il semble que tout le monde soit dans la ligne de mire du stress et les situations quotidiennes tendent toutes \u00e0 l’engendrer. Tels sont les faits. Mais, comment se comportent les femmes face au stress ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=178"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":183,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/178\/revisions\/183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/stress-au-feminin-solutions.jpg\")
Pour venir \u00e0 bout du stress, il faut apprendre \u00e0 bien respirer. Le site https:\/\/www.debloquer-diaphragme.com\/<\/a> explique comment d\u00e9bloquer le diaphragme en cas de stress. C’est important pour calmer rapidement l’angoisse. En effet, gr\u00e2ce \u00e0 une bonne respiration, votre c\u0153ur, et tous vos organes b\u00e9n\u00e9ficient d’une meilleure oxyg\u00e9nation. Ce qui apaise vite votre esprit. Pour d\u00e9stresser, les femmes optent aussi pour le sport. Les activit\u00e9s physiques sont toujours efficaces pour r\u00e9duire la tension, pour n’importe qui. Aussi, les femmes qui pratiquent un sport de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re ne peuvent que voir leur corps se d\u00e9tendre. Ce qui veut dire qu’elles d\u00e9stressent agr\u00e9ablement. Il est donc important qu’une femme sujette au stress prenne le temps d’aller dans une salle de sport pour se livrer \u00e0 un sport de son choix. Des sports de plein air comme la marche, la randonn\u00e9e, le v\u00e9lo, et l’\u00e9quitation<\/a> sont aussi int\u00e9ressants. Puisque les femmes stress\u00e9es ont tendance \u00e0 perdre leur concentration, le sport ne peut que les aider \u00e0 \u00e9vacuer le trop-plein et les soulager de leurs inqui\u00e9tudes. Le sport fait du bien au corps. Et, quand on se sent bien dans son corps, il est plus facile de se sentir bien dans sa t\u00eate. C’est ainsi qu’elles auront plus de chances de trouver un \u00e9quilibre plus harmonieux entre leurs diff\u00e9rentes obligations.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"